WEEK-END – SHOPPING

Posté par voyagesenloire le 18 septembre 2009

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PENDERIE « LE GRAND TRI »

Posté par voyagesenloire le 17 septembre 2009

On garde – on jette pour être Fashion cet automne.

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  • l’imprimé panthère
  • le jeans boyfriend avec aux pieds du plat ou des talons
  • la veste masculine
  • la doudoune
  • le classic bag

Je jette

  • le gilet en fourrure
  • la mini en jeans
  • le jeans « pattes d’éléphant »
  • le total look western
  • l’orange

J’achète

  • le tailleur
  • l’imprimé slave
  • le maximanteau
  • le body
  • les zips et les clous
  • les cuissardes
  • les épaulettes
  • le leggings en cuir

Automne-hiver 2009, c’est le look anti-crise : le néo clinquant pas avec les brillants mais à coups de lurex, lamé, poussière brillante avec des clous et des couleurs sobres.

 

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LA MARCHE NORDIQUE

Posté par voyagesenloire le 15 septembre 2009

Dites les paresseuses !!! Pourquoi ne pas profiter encore un peu des derniers rayons du soleil avant les frimas de l’hiver en essayant la marche nordique (marche avec des bâtons). Un sport parfait pour les paresseuses que nous sommes…

Les apports à la condition physique sont nombreux : 

- 30 à 40 % plus efficace que la marche
- se muscler
- mieux respirer : permet une ouverture complète de la cage thoracique
- perte de poids
- confort de marche
ESSAYEZ ET ADOPTEZ
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LA RESPIRATION « POSITIVE »

Posté par voyagesenloire le 14 septembre 2009

Coup de stress… Coup de gueule… Coup de blues… et hop les paresseuses une série de respiration « positive » et on a le sourire béat du bouddha rieur pour la journée.

On inspire en pensant « J’inspire profondément » et j’inspire vraiment profondément en gonflant le ventre.

J’expire en pensant « J’expire et je souris » et je souris vraiment.

Dix respirations bien « pensées » et c’est reparti avec le sourire aux lèvres.

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WEEK-END – ZENNNNNN

Posté par voyagesenloire le 11 septembre 2009

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LA CREME BUDWIG

Posté par voyagesenloire le 10 septembre 2009

Un petit déjeuner starter… Faut pas être trop paresseuse quand même, mais c’est mieux qu’un croissant- beurre-confiture d’un point de vue nutritionnel.

Mais vous êtes paresseuses un peu alors il est simplifié au maximum pour la préparation.

  • 4 c à c de fromage blanc ou 1 yaourt au soja nature
  • 2 c à c d’huile de noix ou de lin
  • 1/2 citron en jus
  • 1 c à c de miel
  • 1 c à c de poudre d’amande ou oléagineux moulu
  • 2 c à c de flocons d’avoine ou autres céréales
  • 1 c à c de germes de blé ou levure de bière (selon la saison)
  • 1 fruit frais de saison

En forme pour démarrer la journée marathon.

cf: La crême budwig du Dr Kousmine

 

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LES BONNES RESOLUTIONS DE SEPTEMBRE

Posté par voyagesenloire le 9 septembre 2009

C’est la rentrée… Toutes les paresseuses prennent de bonnes résolutions, chacune la sienne ou plusieurs d’un coup :

  • j’arrête de fumerchangentdevie.jpg
  • je m’inscrit au sport
  • je fais un petit régime
  • je m’organise
  • je reste zen
  • ……………………

Comment tenir plus longtemps que quelques jours ou dès que cela cloche quelque part en appliquant les 10 bonnes résolutions suivantes quoi qu’il advienne :

  1. « Je vais vraiment changer » : plus de jours sans, vous êtes déterminées à tout faire pour être en forme physiquement et mentalement.
  2. « Je vais me trouver une motivation en béton » : Trouver un mantra et le répéter dès que les meilleures intentions se dispersent (ou que le chocolat vous fait les yeux doux!!!)
  3. « Je vais me faire plaisir au quotidien » : Qui, quoi vous rend pleinement heureuse ? Écouter votre instinct il va vous aider.
  4. « Je vais faire ce qu’il faut » : Terminer le bureau des plaintes, vous allez vous bouger, sortir, mettre le nez dehors…
  5. « Je vais oublier d’être parfaite » : Paresseuse mais perfectionniste…il y a un problème!!! Un peu d’indulgence avec soi-même. La perfection amène au sentiment de culpabilité.
  6. « Je vais gérer mon stress » : La vie quotidienne est stressante, mais il y a  des tonnes d’astuces, de méthodes pour controler son stress.
  7. « Je vais rester sereine au coeur de la tempête » : La réponse n’est pas dans « ……. » elle est là…….. (au choix de chaque paresseuse et de chaque bonne résolution).
  8. « Je vais soigner mon look » : Parce que « vous le valez bien ».
  9. « Je vais me créer un club de soutien » : Âmes de bonne volonté…meilleure amie, bonne copine, tante, soeur, …
  10. « Je vais trouver la paix » : « Nous sommes ce que nous pensons » Bouddha.. A méditer !

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