MUFFINS AU CHOCOLAT DUKAN

Posté par voyagesenloire le 15 juillet 2010

cuisine.jpg Muffins au chocolat pour régime Dukan

Phase PP/PL avec T (toléré) pour 4 muffins

- 1CS son de blé
- 2 CS son avoine
- 1/2 CS maïzena
- 1 CS édulcorant liquide
- 1 CS lait écrémé
- 1,5 CS fromage blanc
- 1 CC levure
- 1 CC chocolat sans sucre
- 1 oeuf entier + 1 blanc d’oeuf monté en neige
Au four à 180° pendant 10-15 min.

Bonne gourmandise les paresseusesClin doeil

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LA CREME BUDWIG

Posté par voyagesenloire le 10 septembre 2009

Un petit déjeuner starter… Faut pas être trop paresseuse quand même, mais c’est mieux qu’un croissant- beurre-confiture d’un point de vue nutritionnel.

Mais vous êtes paresseuses un peu alors il est simplifié au maximum pour la préparation.

  • 4 c à c de fromage blanc ou 1 yaourt au soja nature
  • 2 c à c d’huile de noix ou de lin
  • 1/2 citron en jus
  • 1 c à c de miel
  • 1 c à c de poudre d’amande ou oléagineux moulu
  • 2 c à c de flocons d’avoine ou autres céréales
  • 1 c à c de germes de blé ou levure de bière (selon la saison)
  • 1 fruit frais de saison

En forme pour démarrer la journée marathon.

cf: La crême budwig du Dr Kousmine

 

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